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关于30岁以上孕妇生育指南的简介:基本信息
书摘
鲤鱼有利于胎儿脑细胞的分裂，促进胎儿的生长发育。可以蒸吃或者做
成烧烤食品。白糖、锦葵和大蒜与鲤鱼不宜同时料理。 牡蛎含有丰富的维生素A、B1、B12和铁，还含有大量的DHA，有助于胎 儿的脑发育。与牡蛎搭配最合适的是柠檬。柠檬汁有杀菌作用，可以中和牡 蛎的酸性。 糖稀富含促进脑发育的蛋黄素。坚持食用，可以供给脑发育所需的葡萄 糖和蛋黄素，减轻脑部疲劳。最好的办法是把糖稀当做零食，在一日三餐食 用。 甘蓝富含具有稳定情绪功能的钙，在妊娠初期害喜反应严重时，用甘蓝 做成小咸菜或者泡菜食用有利于缓解害喜反应。 水果胎教 水果的味道和气味都很好，所以很受孕妇们的欢迎。而且，水果中含有 大量孕妇必需的营养成分，如维生素c、叶酸、钙、铁等，甚至还能帮助各 种营养成分的吸收。所以说，水果作为胎教食物绝对是称职的。下面介绍十 种适合妊娠期间食用的水果以及挑选新鲜水果的方法。 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素c、胶质、钙和维生素E等，尤其是猕 猴桃所含的钙，具有形成胎儿骨骼和牙齿的决定性作用。不过，过量食用则 妨碍铁的吸收，需要特别注意。轻按表面，有弹力的就是新鲜的猕猴桃。跟 苹果放在一起保存，能够增加糖度。 橙子 橙子是富含维生素c的水果，还含有预防贫血和胎儿先天性异常 的叶酸。选择橙子时，需要仔细检查表皮是否光滑，是否有伤痕，触摸时有 无坚硬感等。可以用刀切开后食用果肉，也可以榨成橙汁或与其他水果一起 榨成果汁后饮用。白兰瓜富含大量具有防治高血压效果的钙、预防贫血的叶 酸和预防疾病并减轻压力的维生素c等。瓜蒂细而弯曲的则是新鲜的白兰瓜 ，于食用前两小时放在冰箱里冷藏，可以完美地体会白兰瓜的风味。 葡萄 葡萄有益于因妊娠而变得粗糙敏感的皮肤，还具有提高肝脏机能 的作用，所以对预防妊娠中毒症有独特效果。葡萄粒结实滑润，气味香甜的 葡萄是新鲜的。为了除去残留农药，可以先滴几滴醋，放在水里泡一会儿， 然后在水流下冲洗。梨具有排出体内盐分、降低血压的作用，有利于预防妊 娠中毒症。梨含有丰富的消化酶，可以用做饭后甜食。保存时，逐一包起放 入冰箱。如果跟苹果一起存放，很快就会腐烂。 P45
插图
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临床优生学
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编辑推荐：恭喜您，做妈妈了！作为30岁的孕妇，你可能会担心很多。胎儿会健康吗？流产·早产会很危险吗？医院的选择应该和普通产妇有所不同吗？孕期症状会更加严重吗？产后的恢复会不会很慢？可以母乳喂养吗……本书根据韩国著名育儿杂志《Babeemook》对396名20岁初产妇和392名30岁初产妇进行的有关妊娠和分娩的问卷调查，并结合韩国各家权威医院的临床经验帮您解答以上疑问。“你要到30岁以后再生孩子吗?”这句话隐含着几层意思。有时可能单纯地表示“怀孕有些晚”，有时却包含着一种担忧：“哎呦，30岁再要孩子，挺危险的，你不怕吗?”您也许正同样被高龄生育的不安所困扰…… 本书根据韩国著名育儿杂志《Babeemook》对396名20岁初产妇和392名30岁初产妇进行的有关妊娠和分娩的问卷调查，并结合韩国各家权威医院的临床经验帮您解答以上疑问。 [看更多编辑推荐]
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图书目录：30岁妊娠和分娩，一个美丽的挑战采访 您是如何看待30岁分娩的? 朴文一(汉阳大学附属医院妇产科专家) 李哲民(上溪白医院妇产科专家) 李智英(建国大学医学院民众医院妇产科专家) …… [看更多目录]
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